20日.午前11時過ぎから 1時間ほどかけて.甲斐市にある、MARC→スポーツジムに、出向いて、トレーニングしてきました、みっちり1時間のトレーニングは、多少の.疲れは.ありますか、トレーナーの先生が.とっても親切に、指導してくれますので、助かります。帰りに南アルプスの山々が、真っ白い雪山でした。ご覧になってください。
 2023年12月20日撮影東條初恵、
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青森県の.ネブタ漬けと、玉露茶を頂きました
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スポーツジムの→帰り→南アルプスの山が真っ白です.
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